сертифицированный коуч по питанию и пищевому поведению, специалист по модификации образа жизни.

Привет! Спасибо, что заглянули! Возможно, мы уже знакомы по моему блогу.

Скорее всего, вы уже очень много знаете о здоровом образе жизни и питании: читали книги, проходили курсы, сохраняли посты, обсуждали свои вопросы с ИИ и, возможно, даже обращались к нутрициологу. Но знать, как правильно, ещё не значит уметь применять это в реальной жизни.

Я помогаю выстроить питание и заботу о здоровье так, чтобы они не рассыпались в периоды усталости, загруженности, поездок и перемен — когда времени и сил особенно мало.

Со мной вам будет полезно, если вы хотите:

• меньше тревожиться о еде, весе и собственных решениях;
• понимать, что на самом деле влияет на ваши пищевые привычки, вместо того чтобы объяснять всё недостатком силы воли;
• перестать метаться между попытками «взять себя в руки» и возвращением к прежнему образу жизни;
• уметь питаться достаточно хорошо, даже когда мало времени, сил и привычный режим рушится;
• находить решения, которые подходят именно вам, вместо очередной попытки следовать идеальной системе;
• после сложного периода не начинать всё заново, а корректировать курс и двигаться дальше;
• со временем не нуждаться во внешних правилах и контроле и увереннее принимать решения самостоятельно.

Мы исследуем вашу ситуацию, ищем сильные стороны и ресурсы, на которые можно опереться, выбираем следующий шаг, который действительно получится встроить в жизнь.

Как мы будем работать

Каждая встреча — это возможность лучше понять, что происходит именно в вашей ситуации, и выбрать один-два шага, которые будут посильными именно сейчас.

В процессе вы будете:

• постепенно адаптировать питание и привычки под вашу реальную жизнь;
• замечать, что влияет на самочувствие, уровень энергии и отношения с едой;
• разбирать препятствия, которые мешают изменениям;