6 участниц, 6 созвонов, 2 месяца. Старт с 5 октября

Не правила и ограничения, а навыки, которые останутся с вами после программы — в реальной, не идеальной жизни.

Для кого это

• Едите на автомате: в спешке, от скуки или когда тревожно.
• Знаете много о «правильном питании», но знания почему-то не превращаются в привычки.
• Хотите понять, что именно происходит с вашим питанием, а не получить ещё один список запретов.
• Хотите больше стабильности вместо качель от диеты и обратно.
• Готовы экспериментировать и практиковаться в реальной жизни, а не в идеальных условиях.

Пожалуй, не сюда

• Ищете программу похудения с конкретным числом на весах в конце
• Нужен план питания и КБЖУ на каждый день
• Ждёте результата за одну-две недели
• Сейчас проходите лечение расстройства пищевого поведения — тут нужна индивидуальная клиническая работа
• Не готовы к формату группы и хотите только личные созвоны

Программа по неделям

Каждая встреча — один навык. Между встречами — небольшая практика в обычной жизни, без специальных условий и особого меню, регулярный индивидуальный чек-ин по прогрессу.

• Неделя 1 — Наблюдать
• Неделя 2 — Чувствовать голод и сытость